Que hacen los jóvenes en vacaciones?

Gimnasio una buena opción

Una buena alternativa de ocupar el tiempo en vacaciones, es hacer algo de ejercicios, para así mantenerse en forma y sobre todo aprovechar todos los beneficios que esto tiene como que:

• Aumenta la resistencia del organismo y física
• Elimina grasas y previene el sobrepeso
• Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos
• Mejora los reflejos y la coordinación
• Elimina el estrés
• Favorece y mejora la autoestima
• Mejora la imagen corporal.

Esto ha motivado para que los jóvenes, se ejerciten constantemente y eso se observa, en como los gimnasios de la ciudad albergan a un gran número de chicos que asisten regularmente a estos sitios, con el afán de ejercitar su cuerpo y mente y como comentan: “No solo es hacer ejercicios, sino también se puede conocer muchas personas y hacer amistad”.

En nuestra ciudad hay varios gimnasios que ofrecen gran variedad de maquinas e instructores para hacer óptimo el resultado de trabajo, hay desde musculación con máquinas hasta clases colectivas de gimnasia, step, trabajo con pesas, spinning, entre otros; pero no olvides que se pierden muchos minerales al sudar y debes beber más de dos litros diarios; antes, durante y después del ejercicio.

La frecuencia ideal de entrenamiento es de tres días en semana. Pero lo perfecto son cinco días entre una hora y hora y media de trabajo, según los expertos.

Aprovecha tu tiempo ejercítate y recuerda que en conjunto con buenos hábitos alimentarios, puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de enfermedades cardiovasculares, que es la segunda principal causa de muerte en nuestro país.

Entre los gimnasios que puedes visitar y elegir cual es el de tu preferencia son: Olimpo, Fitness club, alliv gym, y world.

Written by :

kherrera

 

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